TutorABC攜手運動康復專家高秦波 分享白領亞健康的改善策略

2019-05-31

       5月30日晚,成人在線英語教育平臺TutorABC云講堂《今晚不一樣》欄目邀請知名運動康復專家高秦波老師到場,為學員分享“辦公室久坐人群的亞健康狀況改善策略”。直播中,高秦波向大家介紹了“久坐”的定義及危害,并親身示范可以在辦公閑暇時間完成的徒手動作,幫助學員預防亞健康疾病、改善亞健康狀況。

TutorABC攜手運動康復專家高秦波

       面對日益加快的工作節奏,職場白領在辦公室的時間越來越長,而保持久坐的姿勢容易帶來肥胖、腰椎疼、精神疲倦等健康問題,加劇患上各類疾病的風險。高秦波向學員介紹,如果一個人長期保持坐姿,運動少于3個月、每周3次、每次30分鐘,就可以被定義為久坐。世界衛生組織統計發現,全球每年有超過200萬人由于久坐而死亡。預計到2020年,超過70%的疾病誘因與久坐有關。

       久坐帶來的常見問題有脊柱側彎和下背痛。對此,高秦波為大家演示了腘繩肌拉伸、臀部肌群拉伸、平板支撐和獵鳥狗式等動作,來緩解久坐后的疲勞。此外,久坐也是導致肥胖的元兇之一,進而引發“三高”、冠心病、中風等疾病。高秦波告誡學員“三分練七分吃”,鼓勵大家多食富含維生素和纖維素的水果蔬菜,少食高脂肪、高熱量的食物。

       據悉,高秦波是運動康復領域的資深從業者,擁有美國運動委員會Ace-cpt執照,目前擔任人馬線私教部培訓經理。其余兩位授課助手也是人馬線的明星私教,均取得了美國運動委員會Ace-cpt執照。

       5月開始,TutorABC云講堂重磅升級,推出新欄目《今晚不一樣》,固定在周四晚七點半,邀請行業大拿和精英學者通過線下開講、線上直播的方式,向學員分享各自領域的專業知識以及對時事熱點的獨到見解,幫助大家增長見聞、開拓眼界;另一板塊經典云課堂則延續傳統,在每晚八點半與學員準時見面,邀請資深外教講授實用英語課程

       在前幾期《今晚不一樣》課程中,TutorABC曾邀請財富管理和金融投資領域的資深人士邵悅華,為大家介紹理性投資與風險平衡方面的知識。頂級瑜伽導師王雪秋也走進課堂,圍繞“力量與柔韌”的主題,帶領學員體驗身體的控制與平衡。后續節目中,TutorABC將廣泛整合資源,吸引更多領域的行業精英直播授課,秉持“以客戶為中心”的理念打造精品課程。

       TutorABC隸屬于iTutorGroup集團,專注成人在線英語教育,教學內容覆蓋互聯網、金融、藝術、法律、制造、貿易等各領域。iTutorGroup成立于1998年,是全球在線教育“獨角獸”企業,獲阿里巴巴、淡馬錫、GIC、中俄基金、高盛、銀翎資本、啟明創投等知名企業和頂級機構投資。iTutorGroup旗下品牌包括TutorABC、vipJr、vipabc等,現擁有數萬名外籍顧問,每年提供超過千萬堂在線教育課程,客戶遍及全球各國各地。

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